別な意味で バッキバキ^^;




毎度毎度、おなじ書き出しで申しわけないですが^^;

今日の猛暑はまた、ものすごいことになっておりましたね


40度近くにまで上がっていたところもあるようで、もうびっくり

こんな さなかでも高校野球は開催され、選手はもちろん、観客もたくさん
詰めかけてますね。

いやあ皆さん、ホント元気だなあ^^;



かくいう私も、猛暑だからってずっと家の中にいては どんどん体も弱くなって
いくばかりだろうと思い、つとめて買いものなどに こまめに出るようにして
おりますが。

ただ、ウォーキングは さすがに まずかろうということで、暑くなってからは
自粛しておりました。


でも。


買いものに出たおりなど、けっこうなお年の方々が、昼近くでも水のボトルを
片手に 歩いておられる姿をお見かけするし。

昼ひなかは ともかく、早朝なら大丈夫だろうということで、今日は久しぶりに
朝7時半ころから30分ほど歩いてきました



それというのも、じつは今朝いちばんに体重を測ったところ、なんと一気に
600グラムも増えていたから

まあでも、1~2キロは誤差の範囲内であるとは わかってはおりますが。

でもねえ。

この薄着の季節に・・・ってか、猛暑で薄着しかできない状態で太るのは
たいへんにマズイですからね(~_~;)


それでなくたって、春先に捻挫してからこっち、思うように動けなかったことも
あり、夏を目前にして少し太ってしまっていたし


だからって、足を痛めているのに やみくもに運動もできないので、仕方なく、
ごくゆる~いダイエットというか、摂生を開始。

5月の終わりころから間食を極力やめ、夜9時以降は食べないようにし、
さらに寝る前などに軽くストレッチをするようにして、体重測定は毎朝きちんと
するように。

たったそれだけのことでも、3キロちょっと、痩せることができました


1ヵ月に1キロのゆるゆるペースではありますが、これくらいなら特にダイ
エットしたという自覚もないくらいですからね。

間食を やめたとはいえ、お土産をいただいたり、こぶたたちがケーキを買って
帰ったりしたときは食べてたし。


で、このペースでゆるゆると体重は元に戻り、さらに減るかと思われた矢先。


昨日のことですが。


こぶた2号が抜歯に行くのに付いて来てくれというので仕方なく同行し、
その際、昼は外食となり、いきおいが ついて夜もいろいろ寿司や惣菜を
買って帰ってみんなで楽しく食べたのですが。

それがアカンかったみたいです


ってか、寿司をフツーに1人前だけ食べ、こぶた2号のハッシュドポテトを
数本もらい、茄子のはさみ揚げ(ひと口大)を2切れ食べただけなのに。

どんだけ太りやすいんだろ

あ・・・それと、抹茶のわらびもちも食べたんだっけ(笑)

でもそれだって、たったの4切れだし^^;


ふー

今日は、体重計の数字に久々にショックを受けたのでありました



さて、と。

この暑さなので、出かけた先では みなさん こういった甘くて冷たいものを
食しておられるかと思いますが


画像



これは、フローズンヨーグルトのマンゴー味♪

ってか、ダイエットとか言ってたはずだけど、って思ったそこのアナタ。

私が注文したのではなく、こぶた2号のですよ(^O^)


だいたい、私はヨーグルトは いまいち好きじゃないし。

そんで、お茶するときは たいていいつもコーヒーを飲んでいます


なので。

これも、こないだ こぶた2号が注文した 白くまアイスパフェなのですが。


画像



いやもう、この暑いのにベタ甘いのを食べたら、また喉が乾いてしまうし。

それより何より。


しょっちゅう この手のものを食べてて、あのヒトはなんでデブらないのか

不公平だと思うんですよね。


え?若いと代謝が違う??

はい。

それもあるとは思いますが。

私は、若いときからこの手のものはあまり食べなかったけど、太りやすかった
です



まあ、でも。
そんなことばっかり言ってたってしょうがないし


こぶた2号が持っていた、ジャニーズのグループの関ジャニ∞(エイト)のDVD
の中にあったこれで、同じように体操してみました(笑)


画像



「これ、ゆる~い体操やから、よったんでも充分いけると思うよ」
などと、こぶた2号は言ってたんですけど。

いざ やってみると、なかなかハード^^;

振り付けを覚えるのもひと苦労だし・・・そんなこんなで慌てて関ジャニの動き
に付いて行こうとするもんで、腰をヘンにひねってしまったんですよね。


そのときは、全然平気だったのだけど。

今朝、起きたときから少々違和感が^^;

そのうえにウォーキングに出たのがまた良くなかったのか、今日は一日、
地味に腰が痛かったし。

ふー

・・・もう、おとなしく太ってるしかないのかなあ


『バッキバキ体操』をやって、私のからだは違う意味でバッキバキです。。。







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この記事へのコメント

ひまわり
2016年08月09日 23:28
こちら多分35℃以上はあったようです。
都心は38℃近かったし…
そんな中大相撲のチケットを買いに
出ましたが焼けるような暑さでしたよ
(;゜0゜)
しかも殆ど席が完売してたし…
なんでこんな日にバカ!
と思いながら帰ったら
息子に続いて母の部屋のエアコンが
動かなくなってて(;゜0゜)
タンスに昇って
コンセント外してみたりして
どうにか動いてくれましたが
もう膝、腰ともにバキバキですよぉ…
こう狂ったみたいに暑いとなぜか
怒りっぽくなるんですよね(ーー)

私は横っ腹痩せたいです!
ご飯をお茶碗1/3にしてますけど…


2016年08月10日 11:49
>フローズンヨーグルトのマンゴー味♪
これは、いい
私は、食べても食べても汗が出るからなのか体重が増えない
ビールもこれだけ呑んであげているのに
水泳800mリレー銅メダル
もう、忙しい
キーブー
2016年08月10日 18:16
ひまわりさん、こんばんは
昨日は、関東方面も ものすごいことになってましたね^^;
こちら関西も、今日は36度だそう。クーラーしてても部屋の温度は 28度後半から29度をウロウロしてる状態です
スージョのひまわりさんは、この暑さも 相撲のチケットのためなら なんのその、ですね(^O^)
いい席は、すぐに売れちゃうんでしょうね。いわゆる『砂かぶり』の席で観戦してみたいもんですけど。
えええ?!エアコンの故障?!・・それも2台目ですか
この時期のエアコンの故障は、ホント命にかかわりますもんね。なんとか動くようになりましたか。それは よかったですね^^;

>タンスに昇って

ひえ~~
そういう荒事は、五十路を過ぎたら なるべくやりたくはないですが、仕方ないですもんね。膝と腰は大丈夫ですか?

横っ腹痩せですか。難しそうですね(笑)
私は、二の腕と、腹と、顎と、お腹と・・・って、全部やーん!!(爆)
キーブー
2016年08月10日 18:20
もうヘトヘトさん、こんばんは
ヘトヘトさんって、痩せの大食いのイメージがあります・・って、ゴメンナサイ^^;
でもホント。スマートなイメージです。ブログを拝見しても、たくさん食べておられるのに。
若い頃に勤めてた会社の先輩に、やっぱり同じような方がおられました。私の倍は食べてるのに、すんごく痩せてて
その先輩も とてもパワフルで、サバサバした性格の方でした。そこもヘトヘトさんと同じですね(^O^)
2016年08月10日 21:28
🎵 こんばんわ
そうですne やっぱり身体は動かさないと
どん×2動かなくなりますne
600グラム・・・たしかに
寝ておきると そのくらいは落ちてます
体重計気にしないほど集中できれば
ダイエットも順調なんでしょうけどne
今は体重落ちるけど 戻さないとバテる!
倒れて点滴して増えたら意味ないし(笑)
夏は難しいのだと思いますne ☆
2016年08月10日 23:02
うちの地元では、内陸部になると予想最高気温が40℃という予想が出るほどです。

こんな中、歩くこともしばしば…
足はパンパンだし膝はがくがくとミシミシのダブルパンチ

年齢による代謝低下が始まっているのかなぁとさえ感じる次第です。
あきさん
2016年08月11日 09:53
いやいや・・・・これを読んで、なんだか私のことを書いてくれているような気持ちになりましたよ。
暑さに負けて外歩きが出来ない状態であること、そうなると体重が増えてきて・・・このあたりまではキープ-さんと同じだけど、私の場合は体重増加=血糖値増加=糖尿病が深刻化、と言う恐ろしい糖尿病スパイラル状態に陥ってしまうんですよ。
それでも食べることに人一倍執着心が強い私は、美味しいものについつい手を出してしまう・・・・キープーさんの気持ちが痛いほど分かるな・・・!!
お互い、頑張って欲望と戦おうね!!
キーブー
2016年08月11日 18:09
アメネコさん、こんばんは
数百グラムって、ホント誤差の範囲内では あるのですが。
でも、この数百グラムを あなどっていてはダメなのですね。毎朝 体重をはかる目的がそこにあるわけで、数百グラムのうちに食べるものや運動に気をつけて 元に戻しておくと良いのだそう。
アメネコさんは、減った体重を戻す努力をしておられるのですね。私と反対だ(笑)
私は、夏でもあまり痩せないです。ってか、季節で痩せるってホント無いかな(爆)
倒れて点滴。それも無いし(笑)考えてみれば じゅうぶん頑丈かも^^;
キーブー
2016年08月11日 18:14
redwing227さん、こんばんは
内陸部は、すごい気温になってますね
あら! redwing227さんは まだまだお若いではありませんか
ウォーキングも、涼しい早朝や夕方なら、っていうけど・・いつでも30度超えしてますもんね。熱中症まっしぐら
くれぐれも体調には気をつけて、歩いて下さいね


キーブー
2016年08月11日 18:20
あきさん、こんばんは
あきさんは血糖値が泣きどころなのですね。私は悪玉コレステロール値です^^;
家に居たってお腹はすくし、いきおい美味しいものに手が のびてしまいますよね。よくわかります(笑)
私はもう、あまりオヤツ類は買い置きしなくなりました。私用に買ってあるのはコンニャク畑のゼリーと、ノンカロリーのコーヒーくらい。でも こぶた1号はオヤツをよく食べるので、ぜんぜん買わないわけにはいかず、ついそれを つまんでしまっては後悔したり。。。
でもま、ストレッチだけでも だいぶん違いますよ。あきさんも、ゆる~くやってみられてはいかがでしょうか

2016年08月11日 20:23
ああ、久々にブログ訪問させていただきましたが、相変わらず軽妙な語り口で笑わせてくれますねえ。楽しいったらないです、このブログ。 いやいや内容が面白いっていうだけでなく、文章力が人々を魅了するのですよね。このところ、超多忙に食べ歩いていたものですから、体重計を寄せ付けず過ごしてきた私には、耳のいた~いお話でございます。
なんか言いますでしょ、3歳までの脂肪細胞で決まるって。私の子供のころって、とりあえず米を食べていればよろしい!みたいな子育て方針だったから、甘いものは食べていないのに糖質は摂取していたんですよね。って、私とは違うか。(笑)

深圳に戻りましたです。また、よろしく
2016年08月12日 05:44
あはははは。
まぁ、女性にとって、数百グラムでも太るということは天下の一大事なんでしょうね。
って、ぼくも他人のことを言えない立場ではありますが。

でもね、ぼくは、自分に不満を残す方がよほど健康に悪いという記事を読んで以来、やりたくもないダイエットもどきはしないことにしてます。
気持ちよくからちょっときついくらいの散歩で、お茶を濁しています。

それで十分健康に過ごせてます。感謝、感謝。
2016年08月12日 22:33
昔は熱中症という言葉もなかったし(知らな
かっただけ?(^_^;))、こんなに暑い事も
なかったような。
そして夏に日焼けすると、冬に風邪引かん
って言って焼いていたような。
今はダメの代表みたいになってます。

以前サッカーの応援に行かれた画像がUP
されてましたが、全然問題のないスタイル
抜群でしたやん(^'^)
気にしない気にしないって言っても、女性に
とっては重要な事ですもんね。
てか、私達オヤジチームも気になるんですけ
どね。
20代の娘ちゃん達と同じ様に食べるのは
やっぱあきませんね(^_^;)
ここん所は、年を重ねたなって思う瞬間です。
でも、白くまアイスパフェ食べたい(^_^;)
バッキバキ体操、面白そう!
密かに練習して、カラオケの時披露して
みよっカナ。あるんやろか?
あれれキーブーさん、腰をやってしまいまし
たか。
お大事にね。
キーブー
2016年08月13日 00:20
yu_mamaさん、こんばんは
お褒めいただき、ありがとうございます。軽妙というか、ただ軽いだけですが(笑)
食べ歩き! 私がそれをやったら、すぐに2~3キロは増えてしまうでしょうね。自信が あります(爆)
でもyu_mamaさんはスタイルいいし、すらっとされてたし。私はチビデブなので、ホントうらやましいです。

>3歳までの脂肪細胞で決まる

ああ、なんか聞いたことありますね。
私も、炭水化物過多の育てられ方をしたんですよね。だから今の体型があるに違いない^^;
だって、ごはんのおかずに お好み焼きとか たこ焼きとか、焼きそばだったりしましたもの。最近、そういう組み合わせは避けた方がいいというお上からのお達し?が出たらしいですけど・・遅かりし、ですよね。もっと早く うちの母に言ってほしかったです

深圳に戻られたのですね。
また深圳レポート、楽しみに読ませていただきます
キーブー
2016年08月13日 00:26
ごろー。さん、こんばんは
そうなんですよ。その数百グラムが積もり積もって太っていくわけですから^^;
なるほど。自分に満足して 心穏やかに過ごした方が健康的ですよね。
私も、いちおうBMI値は正常値範囲内だし(限りなく上限に近いとはいえ)、悟りをひらいて好きなものを食べて生活していく、という選択肢もあるのですが(笑)
でも・・・やっぱり少し細めの方が、格段に いろんな服が着られますし、楽しいですもんね。女性は そのへん、いくつになっても諦められないところではあります(笑)
キーブー
2016年08月13日 00:36
りーにんさん、こんばんは
ホントホント。昔は、お盆を過ぎてから海へ行くと、午後からは肌寒かったくらいだし・・・日焼けが奨励されて、真っ黒になって新学期に登校すると先生に褒められたり(笑)
今のシミの原因はこれだと思うと、ホント腹立たしいです(爆)

>全然問題のないスタイル抜群でしたやん

スタイル抜群!(*^_^*)
マジで、今まで生きてて 初めて言われました。ありがとうございます(^O^)
あれはねえ・・ユニフォームを ざっくり着てたからですね。フツーにスキニーなど穿くと、足が逞しくて まるで飛脚みたいです。岡っ引きにも似ています(泣)
バッキバキ体操、関ジャニ∞がやってますよ。ユーチューブにも映像が上がってますので、ぜひご覧になってみてください。難しい動きは無いので、すぐマスターできると思います。
私も、腰がだいぶ治ってきたので、またトライしてみたいと思います。楽しくて、ダイエットしてるっていう感じじゃないんですよね。一家で楽しめますよ♪
2016年08月13日 15:53
よっしゃ,そこのグローブつけて
グラウンドに出なさい

お父さんの、いやおに~さんの千本ノックや!

って、訪問遅れてごめんね。
キーブー
2016年08月13日 21:17
らん太郎。さん、こんばんは
ひえ~! せ、千本ノック!!
たぶん私、5~6本受けたところで ぶっ倒れるでしょうね。そんで、その5~6本も、ぜーったい まともには取れないでしょうし(笑)
毎週日曜日、早朝からお邪魔して球拾いでもしてれば、痩せるに違いないですが(^O^)
でも、球拾いが熱中症になって 倒れて迷惑かけるとか いうことになりそう。。。

2016年08月15日 17:29
関ジャニ∞のおかげ?!で、私の大阪弁も周りの方々から何故か羨ましがられ、すんなり受け入れてもらってます(笑)この体操も知ってますよー。次男が「ダッサ~、こんなんで身体バキバキならへんわ~」ってウケてましたもん。我が家は男子3名が冗談半分に競いあって遊びながら筋トレしてる時がありますので、良かったらご一緒にどうぞ~。私はしんどいの嫌いなんで、絶対に参加しませ~ん!
ヘ(≧▽≦ヘ)♪
キーブー
2016年08月15日 23:06
うきさん、こんばんは
関ジャニの人気は いまや全国区ですもんね
大阪弁も、彼らや お笑い芸人さんたちのおかげで、奇異には見られなくなったし。いいことですよね(^O^)
そう、かなりダサめな体操ですが、そこがまたツボですよね
でもこれ、やってみると けっこうハードなんですよ。バッキバキなボディラインは無理だとしても、スッキリはするかも。
私はストレッチがせいぜいで、筋トレまではなかなか(笑)
男子3名の筋トレ、厳しそうですね~(^O^)

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