これが噂の?^^;




歳を重ねると訪れるというアレが、とうとうこの私のもとへもやって
まいりました。

何かというと。

はい。

不眠でありますね。


私は元来の寝坊助で、この年になっても、ほっといたらいつまででも
寝ているような人なのですが。

ついこないだのこと。

いつものように本を持って布団に入り、横になって読書を始めた
のだけど。

いつまでたっても眠気がさしてこないのですね


そうこうするうちに2時を過ぎてしまったので、枕元のスタンドを
消して目をつむっていたのだけど、全然眠れる気配もなくて(~_~;)


まあそんなこともあるしと思って深く考えず、ただ横になっていた
のですが。


そのうち、リビングからかすかに炊飯器のスイッチの入る音がして、
しばらくして湯気がシュンシュン上がる気配がしはじめて。

ってことは・・うわあ、もう5時前やん


その後、こぶた1号が起きてくる気配がしていたので、たぶん6時すぎ
くらいまで寝られなかったのだと思います。


それから、ふと気づくとすでに8時だったので、その間ウトウトしてい
たようですが、それにしては目覚めが妙にパキッとしていて、ぜんぜん
寝不足な感じでもなく。


こんなことは初めてといってもいいくらいだったので、ホントもう
びっくりしました。


で、さすがに翌日は眠れるだろうと思いきや。

なんと、前日とまったく同じ。

早朝まで眠れなかったのでありますね


コトここにいたって、軽く恐怖を覚えたわたくし。

このままずっと眠れなかったら、さすがにマズイよなあ

っていうか、そう思うことじたい、すでによくない傾向だし。

予期不安ってやつ?


しかも二日目の夜中には、ちょっと変な幻覚?っぽい、気味悪いもの
を見ちゃったし(~_~;)

まあでも、自分では起きてるつもりでもウトウトしてて夢を見ていた
んだとは思いますが。


うう(~_~;)

いやだなあ。。



これで三日目も眠れないようだとちょっと・・って思って、こわごわ
布団に入ったのだけど。

はい。

この日はいつもどおり、よく眠れたのでありました^^;


その後は、1日だけ同じように眠れない日があったものの、ほぼ普段
どおりに眠れておりますが。

どうやら8時間睡眠が数日続くとダメみたいです。


6~7時間睡眠でじゅうぶんな体になってしまったようですね(笑)


しっかし、少々焦りましたよ^^;

不眠って、つらいものだと聞いてはいたけれど。

眠れないなら眠れないでいいやん、深く考えるようなことかいな、なんて
思ったりしていた私。

でも、いざ自分がそうなってみると、そのつらさが身にしみました。


しかも私はその状態が定着せずに済んでいるけれど。

常態化しちゃった人は、ホントつらいだろうなあ。。

そうならないように、日中は体をよく動かさなきゃ^^;

年齢を重ねていくと、いろんなことが起きてくるものですね。。




最後に。

こないだ、本当に久しぶりにお昼ごはんをこぶた1号と食べてきました

ボウルごはん.jpg


ボウルごはんのお店で、これは私が食べた海鮮ごはん。

ごはんの上にお刺身やら しらすやらの海鮮がのっていて、とても
おいしかったです。


こぶた1号とはほぼ毎週、週末に一緒に買い物にでかけておりますが。

週末だと、食べるところはどこも人でいっぱいで並んでいるんですよね。


コロナも怖いし、食料品の買い出しだけして、いつもふたりでササッと
帰宅していたのだけど。


この日は、ウイークデー。

有給をとったこぶた1号と、ひさびさにお昼を外で食べました。

お店もわりにすいていて、並ばずにすぐ入れたし。


横に置いてある唐揚げとポテトは、ほぼこぶた1号のお腹におさまった
のでありました。

満足げなこぶた1号さん。


コロナにも気をつけつつ、たまには息抜きもいいなと思ったので
ありました。









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この記事へのコメント

2020年10月16日 06:27
あたし ほのぼの9時に寝ております 目をつぶって 10分以内に寝るようにしております なんたって 5時には起きますからーーー
へるぞう
2020年10月17日 06:07
おはようございます。
私は血圧が高いので、基本夜更かしはしません。というか、起きていられないのです。その代わり、朝は幾ら早くても起きることが出来ます。
睡眠は浅い方でしょうね。三時間おきぐらいに目が覚めますから。
最近海鮮丼を提供する店が増えましたね。でもあれって、刺身を引いた時に出る切れ端を使ったのが始まりでしょう。まあ今では、それがメインになっているので、良い部分だけ入っているとは思いますが。
今日はヒトカゲのコミュニティデイですが、過去にもあったので、テンションは上がりませんね。雨の予報なので、家でお香を焚くぐらいでしょうか。
2020年10月17日 11:08
確かに年を重ねていくと、昔親が行っていた事が
分かるようになってくる事ありますよね。
寝られないっていうのも辛いですね。
寝なければと考えると、余計悪循環になってしまいます
もんね。
8時間は寝すぎですよ(^'^)
7時間が丁度いいと思います(私基準)
昔ラジオで聞いた内容ですが、寝られな時は胎児の
様に丸まって寝るといいって言ってたような。
本当か嘘かは分かりません(;^_^A
美味しいものを食べて、適度に運動、そして沢山笑って
いられる事があれば、いい体調を維持できると思います。

1号ちゃん、美味しく気持ちよく食べれるんですね。
いい事です(^'^)
2020年10月17日 13:59
キーブーさんのおっしゃる通りかもしれません、寝すぎると寝付かれないこともあるのかも知れません。私も本など読むと読み終わるまで行き2時くらいになり眠れなくなることが良くありました。年老いて散歩を始めて寝る時間が少なくなり、6時間くらいになるとTVを見ながら眠たくなるようになりました。
8時間以上寝ていたころは寝付けなくなると恐怖感が出て、なかなか寝付けないことが度々でした。5時間くらいしか寝ないとすぐに眠れるようになりました。
睡眠時間が原因か、おバカな距離の散歩が原因かは不明ですが、睡眠への恐怖は無くなりました(^-^)/
└|∵|┐高忠┌|∵|┘
2020年10月17日 17:06
わたし 次の日を考えて 緊張して眠れなかったことは
人生で 2度だけ・・・ 床に入って秒殺熟睡
だったのですが 最近 どうやら 怪しくなってきたような
まあ たまに 眠れないときは
横になっていれば 体は休まるから と
自分に言い聞かせて 開き直って マース!!

お大事にね(⌒・⌒)ゞ
りぃー子
2020年10月17日 22:58
ありますあります、たまに。
年に何回かなんですけど。

クナイプの、ラベンダー中心のよく眠れる入浴剤が、意外と効果がある気がします。
後、プールへ行くと普段と違う疲れが心地よく眠りにいざなってくれるような気もします。

こんな日もあるさ、と余り気にしすぎないようにとは思ってますが、結構辛いものですね。
2020年10月17日 23:48
こんばんは♪
>不眠でありますね。
不思議。。。
瞬きしただけで爆睡です。
まだ、寝るつもりがなくても。
本も読もうと思っているのに1行も読まず。
こんなはずじゃ。。。
>ボウルごはんのお店で、
私は、行ったことがなさそう。
外食良いわよね。
いきなりステーキ、誕生月は500円引きらしい。
毎週行こうかな♪
キーブー
2020年10月18日 00:21
seizi05さん、こんばんは。
早寝早起き。やっぱ、これにつきますよね。
私も、こぶたたちがお休みだからって同じように朝寝
しないで、ちゃんと起きるようにしてます。
まあ、8時間睡眠はもう必要ないんでしょうね^^;
キーブー
2020年10月18日 00:26
へるぞうさん、こんばんは。

>私は血圧が高いので、基本夜更かしはしません。
というか、起きていられないのです。その代わり、
朝は幾ら早くても起きることが出来ます。

私はへるぞうさんとは反対で、ずっと低血圧だった
んですよね。最近はふつーに120台くらいで落ち着い
てはいますけど。

海鮮丼、いろんな魚が食べられて楽しいですが。
はい、切れ端の寄せ集めかな、なんて思う部分も
あったりはします(笑)

ヒトカゲは、リザードンですもんね。もう色違いも
持ってるし。
でも肩の力を抜いてたせいか、やけに色違いが出て
きましたよ(笑)

キーブー
2020年10月18日 00:33
りーにんさん、こんばんは。
そう、親が辿った老化の道のりをそのまんま辿ってる
なあ、なんて思ったりする今日この頃です(笑)
やっぱり8時間は寝すぎなんですね。
以前はこれでちょうどよかったんだけどなあ。

胎児のように丸まってはいないけれど、たしかに横む
きで少し前かがみくらいにすると寝つきがいいような。
このところこぶた2号の結婚話でいろいろ身辺も騒がし
かったし(笑)、マンションの工事で騒音もあったりで
知らない間にストレスがたまってたのかも。
はい、こぶた1号はいつも快食快便。
あのヒトが食欲を失くしているところはホント見た
ことがないです。風邪をひいててもカレーの大盛りを
食べるようなヒトですから^^;

キーブー
2020年10月18日 15:17
サヤ侍さん、こんにちは。
サヤ侍さんもそうなんですね。
私も、5時間とか6時間睡眠のときは夕方から眠くて
たまらなくて、夜はぐっすり眠れるんですよね。
年を取るとやっぱり長時間は眠れなくなりますね。

最近、足が痛くなるのでウォーキングもあまりして
いないし。
運動不足もあるんだと思います。
自転車も、以前はえっちらおっちら漕いで坂を上って
いたのに、今は電動だし。
体を動かして早起きをすることかな、やっぱり。

キーブー
2020年10月18日 15:20
└|∵|┐高忠┌|∵|┘さん、こんにちは。

高忠さんも、最近怪しくなってきましたか~^^;
んで、はい。眠れないときはじっと横になってるだけ
でも体は休まってますもんね。
私もそう思って、そんなに気に病んでるつもりはなか
ったのだけど。
でも2日連続で早朝まで眠れなかったときは軽く恐怖を
感じました。そういうのがまた良くないんでしょうね^^;

キーブー
2020年10月18日 15:25
りぃー子さん、こんにちは。

りぃー子さんもそうなんですね。みんな大なり小なり
そういうこと、あるんですね。ちょっとホッとしまし
た(笑)
やっぱり体を動かすことは大事ですね。
家事も必要最低限しかやってないし。怠けすぎかも。
んで、はい。気にしないようにはしてるんだけど。
でもやっぱり、続くと心配になってきますよね。
あれからは幸いちゃんと眠れてますが、心地よい
ウトウト感が無くなっちゃったなあ。すとんと寝落
ちしてる感じで。
あの気持ちよさはもう味わえないのかなあ(~_~;)

キーブー
2020年10月18日 15:28
もうヘトヘトさん、こんにちは。

>不思議。。。
>瞬きしただけで爆睡です。
>まだ、寝るつもりがなくても。
>本も読もうと思っているのに1行も読まず。

ヘトヘトさんらしいなあ(*^_^*)
健啖家だし、ホント健康ですよね。
んで、あら!誕生月は何回行っても500円引きなんです
か?びっくり(@_@)
それは、行き倒さなきゃいけませんね・・って、それ
だとお店の思うつぼ?!(笑)

ひまわり
2020年10月18日 22:19
若いときはお昼くらいまで寝られましたよね。
いまは5時間で自然に目が覚めます。
最低でも6時間は睡眠とったほうがいいみたいです。
私は夜中もトイレで目が覚めるので寝たような気がしないんですよね。
なので眠くなったら短時間昼寝をするようにしています。

外食いいな~
らん太郎。
2020年10月19日 00:52
いつでも、どこでも、誰とでも
オッケーで、即爆睡
いつも5時間前後かなぁ

早朝野球の試合を明日に控えたという
シーズン中の土曜日に
早く寝なきゃって
強迫観念で眠れないことがまれにある以外はバタンキューかな



誰とでも!? アレレ( ̄ー ̄)
キーブー
2020年10月22日 00:11
ひまわりさん、こんばんは。

ひまわりさんもなのですね。みんな大なり小なり、
睡眠には悩んでるんだなあ。
夜中のトイレ、私もです。
そのときに必ず白湯を口にするようにしてます。水分
が不足するとまた膀胱炎になるから^^;

外食は、やっぱりまだちょっと怖いですよね。
とはいえ、ちゃんと対策を講じている店で、すいて
いるウィークデーならいいかなと。
せっかくこぶた1号がお休みをとってくれたことです
し(*^_^*)

キーブー
2020年10月22日 00:14
らん太郎。さん、こんばんは。

即爆睡のらん太郎さんでも、5時間以上の睡眠では
ないのですね。やっぱりみんなそんな感じなのかな。

誰とでも オッケーは、ちょっとマズイかも?(笑)
ごろー。
2020年10月24日 20:58
ぼくもちょうどリタイアして、顧問になった頃、不眠症に罹って苦しみました。

最初は、一時的なものと高をくくっていたのですが、どんどんひどくなっていくにつれ、誘眠剤とか飲んでもダメでした。
だけど、睡眠薬だけは、どうも一回それで眠れたら頼るようになるんじゃないかという恐れから手をつけませんでした。

で、不眠がひどくなった先に、どうにでもなれと三晩ほどほど寝ずにシナリオを書いたりしました。ふらふらになりましたが、出来上がった安堵でその日はぐっすり眠れました。
それ以降、徐々に回復していき、いまではウソのような日々だったと思っています。
リタイア後の収入とかの不安がいけなかったように考えています。
キーブー
2020年10月25日 00:43
ごろー。さん、こんばんは。

ごろー。さんもですか。
んで、はい。睡眠薬は私も最後の手段だと思っており
ます。できれば頼りたくない^^;
服用されたのは睡眠導入剤みたいなものなのかな?
それだと使っている人はけっこう多いみたいですね。

環境が変ったり、病気やその他不安に思うことがある
とやっぱり眠れなくなったりしますもんね。
私も、どうにでもなれというか(笑)、まあジタバタ
したってしゃーないわという感じで構えていたのが
よかったのかもしれません(笑)
でも皆さん、程度の差こそあれ不眠には苦しんでおら
れるみたいですね。
自分だけじゃないってわかって、なんだかホッとしま
した。

2020年11月13日 10:13
キーブーさんは神経が鋭いのでしょうね。本が好きだし、いろんなことが後から後から湧き出るように頭脳がフル回転してる。それと比べると私の脳1つのことしか考えられない。他を考えた瞬間前のことを忘れるてる。でもそのいい加減な脳のおかげか、この田舎の物凄い臭いにも何とか耐えられます^^; 化学物質の影響というのは、それがホルモン等影響する場合ごく微量でも大変な刺激になると言うような本を読んだことがあります。どうすればいいのか私には分からないけれど、なるべく昔風の食事をし運動をしストレスを貯めない。でもこれが難しいんですよね、婿殿に悪いけど工事終わるまでこぶたさん宅に避難が出来ませんか^^;
キーブー
2020年11月13日 22:40
サヤ侍さん、こんばんは。

>キーブーさんは神経が鋭いのでしょうね。

いえいえ。けっこういいかげんで鈍いです(^O^)
んで、そう。化学物質の影響は怖いですよね。
溶剤って、マジで危ない感じの臭いだし。
私たちはそれでも、工事が終われば解放されるけれど、
作業員の人たちは、この臭いをずっと嗅いでおられる
んですよね。大丈夫なのかなあ(~_~;)